Makanan Berkolesterol Tinggi

By Admin Solusialami.com | Info Lain-Lain | 1402x Dibaca

Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi Tidak Baik Dikonsumsi secara terus menerus. karena kolesterol akar dari datangnya penyakit degeneratif. namun, jika telah terkena salah satu dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, sebaiknya di hindarin.

Kelompok Makanan Kolesterol Tinggi

Makanan Tinggi Kolesterol

berikut daftar makanan yang tingkat kandungannya sangat tinggi kolesterol. apa saja itu ?

  • Kuning Telur (ayam, bebek, puyuh). Bagian kuning telurnya mengandung kadar kolesterol yang sangat tinggi. Pada ukuran normal, sebuah kuning telur mengandung 213 mg kolesterol.
  • Fast food (1 burger keju mengandung 175 mg kolesterol). Ini belum termasuk jika Anda menambah kentang goreng, ayam goreng, atau donat.
  • Makaroni keju. Makanan ini tidak terlalu umum di Indonesia. Namun jika Anda mengkonsumsinya, ingat bahwa satu porsi saja sudah mengandung kolesterol yang cukup tinggi.
  • Es krim. Kandungan lemak dalam es krim lebih tinggi dari hamburger dan donat.
  • Iga sapi. Lemak dalam iga sapi sangat tinggi. Apalagi jika dalam pengolahannya ditambahkan santan. Anda harus membatasi konsumsinya.
  • Mufin. Telur, margarin dan gula dalam komposisi pembuat mufin yang membuatnya tinggi kolesterol.
  • Seafood. Jenis yang LDL nya tinggi adalah cumi-cumi, lobster, udang, kepiting, dan kerang.
  • Ayam goreng. Minyak untuk menggorengnya yang membuat ayam goreng memiliki tingkat kolesterol cukup tinggi.
  • Hati sapi. Apalagi yang dalam pengolahannya mempergunakan banyak santan. 3 ons hati sapi mengandung 331 mg kolesterol.
  • Snack pabrikan yang mengandung lemak trans, misalnya kripik kentang, kukis, dan krakers.

Baca Juga : cara menurunkan kolesterol tinggi

Penjelasan di atas adalah Makanan Berkolesterol Tinggi, semoga dapat memberikan pengetahuan baru. tentu anda diwajibkan untuk memelihara gaya hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *