Anjuran Penderita Maag Dan Tips Aman Saat Berpuasa

By Admin Solusialami.com | Anjuran | 2555x Dibaca

Kali ini kami akan menbagikan sebuah informasi penting Anjuran untuk Penderita Maag akut dan kronis Dan Tips sehat yang aman Saat Berpuasa baik itu di bulan suci ramadhan maupun pada hari yang dianjurkan berpuasa.

Anjuran Untuk Penderita Maag

  • Saat Anda tidur gunakanlah bantal yang lebih tinggi untuk menjaga isi perut dengan cara menahan katup yang memisahkan kerongkongan dan tenggorokan.
  • Saat makan, sebaiknya Anda mengunyah dengan seksama. Sebab makanan yang dikunyah dengan baik mampu bercampur dengan enzim dan probiotik dalam mulut sehingga tidak menyakiti lambung.
  • Biasakan makan secukupnya dalam porsi kecil. Jika semakin besar porsi makan, maka semakin tinggi pula tekanan dalam perut dan mampu menimbulkan sakit maag.
  • Sebuah penelitian menyatakan mengunyah permen karet setelah makan dapat merangsang produksi ludah yang bersifat alkali dan menetralisir asam lambung. Maka untuk itu biasakan diri untuk mengunyah permen karet setelah makan.
  • Perbanyaklah mengkonsumsi makanan fermentasi, seperti keju atau yogurt yang mengandung bakteri baik yang membantu sistem pencernaan.
  • Perhatikan makanan yang akan Anda konsumsi. Tetaplah rajin menikmati sayur dan buah-buahan. Untuk produk susu, cobalah Anda mengkonsumsi susu kambing dari pada sapi yang lebih rendah kandungan lemaknya.
  • Batasi konsumsi junk food, karena makanan cepat saji banyak yang mengandung komposisi tidak sehat yang dapat memicu penyakit maag.
  • 15 menit Sebelum makan Anda bisa konsumsi satu atau dua tablet akar manis. Karena akar manis tersebut mengandung substansi yang dapat menurunkan inflamasi yang terjadi dalam lambung.

Baca Juga Klik : Pantangan Penyakit Maag

Tips Aman Berpuasa Untuk Penderita Maag

Inilah Tips Sehat Yang Aman Melakukan Puasa Bagi Penderita Maag Kronis Dan Akut Diantaranya :

  • Apabila anda penderita Maag organic, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, sebelum anda memutuskan untuk berpuasa. Boleh atau tidaknya anda berpuasa tergantung tingkat keparahan penyakit yang anda derita. Biasanya Dokter juga mungkin juga akan memberikan obat-obatan untuk dikonsumsi saat sahur atau berbuka.
  • Jangan melewatkan sahur, dan makan sahur dengan jenis makanan yang bisa dicerna secara lambat oleh tubuh sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
  • Konsumsi kurma saat sahur dan berbuka (Kurma adalah jenis makanan yang banyak mengandung serat, kalium, karbohidrat, dan magnesium).
  • Konsumsi kacang almond sebagai sumber protein dan serat. Dan Pisang sebagai sumber kalium, karbohidrat, dan magnesium.
  • Saat berbuka, makan pelan-pelan dalam porsi sedikit dan dilanjutkan setelah Tarawih.
  • Minum susu saat sahur untuk meredakan peradangan di dalam lambung. Dan perbanyak minum saat sahur dan saat berbuka atau malam hari.
  • Konsumsi pepaya matang dan wortel. Hal ini bertujuan untuk membantu mencerna makanan berminyak dan berlemak. Perbanyak juga konsumsi sayur dan buah-buahan yang tidak menjadi pantangan pada penjelasan di atas.
  • Lakukan olahraga ringan untuk merangsang otak memproduksi hormon katekolamin yang berfungsi untuk mengurangi asam lambung, sehingga penyakit maag tidak kambuh saat Berpuasa.

Jadi Ketika Menderita maag bukan berarti tidak boleh berpuasa atau meninggalkan kewajiban beribadah. semoga artikel Anjuran untuk Penderita Maag Dan Tips Aman Saat Berpuasa juga amat bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *